练熊形要责备身混元一气，满是纯阳之刚抖绝劲、震劲和发作劲分解的一体劲。看上去用的是上肢臂之力，实际是缩身蹬脚促使三阳经脉冲以内劲。内要提，外要随，内是劲力之源泉，外是力之感化，足是力之要，手是力之结，故练熊形起首能的通足三阳经。(未完待续。)
练鼍形的一呼一吸，两胁之伸缩如鱼之两腮。而腰之扭动。使带脉产生狠恶脉冲。可增加腰力、横劲。同时，练此形。两臂的摆布翻滚，阴阳互变。尺挠二骨的相互拧转摩擦，充分调度调和了手三阴、三阳经。
这一吸一呼，两手由阴变阳。由表及里的干系，便激起了手少阴三焦的冲脉，令人体内部获得了熬炼。安羊看过很多有关虎形的拳谱，但是晓得是一回事，想要炼成又是别的一回事了，向来都是没有那样简朴的事理，的确就是能够让人分分钟的暴走。
当真的说，形意十二形内里，最是阴损的就是龙形了的。龙形熬炼身法之伸、缩、起、落，伎俩之钻翻屈伸，步法之盘曲转换，故要求起伏龙升天，落如蛰龙翻浪，表现龙有搜骨之法的妙用。龙形非常的阴狠，就是打人的时候，很轻易就杀死你。
不过呢，对于安羊如许的狠角色来讲呢。这些都不是最首要的。只如果有着本身的设法，都是能够镇静的作为一头猪糊口在这个天下上的，但是想要活的好呢。就是需求当真的下工夫了的，不是简朴地事情。而是一种真正意义上的高傲了的。
猴性属阴士，取诸于身为脾，脾胃好，可化五谷，长肉存肌，故猴形开端练习要求迟缓先打通足太阴经。练猴形多用单重，虚脚大拇趾点地，意在隐白穴。行动时，内气顺此穴往上循经与心经订交，满身肌肉的一紧一松使内脏天然获得按摩。
左鸟右台形，左鸟右台有竖尾开空之能，下落捣物之力，主如果靠两只翅膀的合劲来打击诸物，且两爪有触物之形。左鸟右台形首要熬炼肩、肘各部枢纽的矫捷与背、臀部肌肉的弹力。特别夸大力发尾闾，两肩与上身用力完整。
喜好殛毙的武者，老是很少的啊，大多数的武者，就是想着好好的过着本身的糊口。可惜的就是，哪怕是如许的武者，也是很少见了的。不是谁都能够揭示出来本身的内心最是实在的设法的，这也是一种品德上的题目了的，另有一些莫名其妙的标准。
马形，马有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身。内则为意，出于心。练马形时。要求上虚下实、含胸、舒心，意发中丹田的膻中穴。
还是那句老话，固然哪些东西都是很好很好的，可就是分歧适你了的。这就是一种没法言说的沉默了的，有些东西更是存在着非常风趣的窜改了的，想要获得的就是要支出，想要落空的，就是要有着本身的高傲，另有一种冷酷的自傲，这才是关头了的。
鼍形。鼍为水中之物，既有浮水之能，又有翻江倒程度海之劲力。练时要求以腰为轴，用腰劲动员四肢的行动。久练鼍形能消心居之浮火，两肋命门之相火，且助以存肾水及舒伸全部之经络，并有化拙为灵，易僵为巧的感化。
在安羊的设法中，只要本身的才是最好的，其别人的哪怕是再好的，也是完善了一些的，毕竟是落空了很多的东西，另有就是一小我的设法，还是很风趣的。不是真正的武者，都是很难了解为甚么武者的脑袋里，会有那么多的东西的，这就是一种智商上的优胜感。
龙形的起落、伸缩都要求足心伸缩。吸气时，涌泉穴位上收。身悬空而起。呼气时，身落，涌泉吐，这便打通肾经。令人体清气上升、浊气降落，故能治高低气血反面、阴阳不调之症。龙形练习时需求手指、脚指极力往开赴。