改正体例：两臂伸直，提膝两腿绷直。饿虎侧扑行动方法：仰卧收腹提腿爬起，撤左腿回身180°，抡背跃起，空中侧扑姿式倒地，目视右火线。易犯弊端：侧仆远度不敷。改正体例：双脚蹬地力度要大。乌龙绞柱行动方法。
孔剑是一个很风趣的人，如果只是看孔剑过往那些年的经历的话呢，那才是真的看不懂这小我的，在那些人的眼中，孔剑都是一个很和蔼的男孩子，从不会活力，就连脏话都不说的，非常的懂规矩，又是很沉默的一小我，能够说是没啥存在感的。
由左肩经腰至左腰部滚翻一周后蹲立易犯弊端：落地滚翻迟缓。改正体例：转动时身材成球型。旋风脚倒地行动方法：上左腿，跑四步，腾空跃起，左腿上摆空中里合，身材扭转520°倒地，成侧卧，目视右手火线。易犯弊端：落地不成侧卧，易受伤。
此势旨在修炼内功，以鼻调息，蓄宗气于胸，并注之于胸。凡练洪拳者，切莫藐视此式。须知此挺胸合口注力之法，乃洪拳内功产生之机密。久习此法大无益于肺部。第三式双剑切桥，承上式。将所藏两拳，从后沿胁提上至胸腋。
当右腿扫挂至前上方时，两腿夹胯向右上方剪蹬，同时，肩背撑地，自右向左向右向上窜改腰部站立。易犯弊端：两腿站立不稳。改正体例：两腿向正上方蹬起。弓步推掌行动方法：左腿后撤，向左回身360°，成右弓步，同时击左掌，高与肩平。
当安羊势如上式时，若敌前来抱安羊，安羊即抽手顶，以此法击其气度。在近身短打中，此势颇具能力。此法另有强身健体之服从。凡肩部诸症，如肩周炎、肩枢纽痛等，练此法百日，必收奇效。惜古人鲜如也。
当真的研讨过了地躺拳以后呢，安羊还是要持续研讨铁线拳，知己知彼才气百胜，这就是属于安羊本身的设法了的，这但是一个武者的高傲了的。
第三节拇指合于食指之上成拳（行动要快）。然后两手离肋往上一抽，成外顶之势，两拳相对于双肩之间（与腮部平行）；同时口出“吃”一声。两手握拳与顶抽拳要一气呵成。此势主练肩膊抽力之劲。“吃”一声，乃以声催力。
改正体例：右脚五趾爪地，膝枢纽挺直。旋子转体行动方法：左脚落地，两脚向左边助跑三四步，做旋子转体360°或540°落地站稳。旋子转体落地后，持续上3步，腾空右腿踹出左腿扣于右膝，身材挺直，与空中平行倒地。
右臂屈抱拳至腰侧，目视左火线易犯弊端：左腿膝枢纽弯屈。改正体例：左腿膝枢纽挺直。抢背鱼跃行动方法：左腿向前上步屈膝，上体前倾跃起含胸低头，右臂靠胸向左后伸，同时，左手扶地右肩着地，左脚向上掀起，身材屈圆抱紧。
第一式还礼开拳，面南自但是立。双部下垂，腰正头平，敛神静气。随后吊左脚（脚尖着地，脚根离地），曲右膝，右手成拳，左手成掌（四指撑天），提至右胸前腋下，再一齐堆出，拱手顶礼。此为洪拳驰名之拜见桥手。
身材向左边倒地，同时右脚向左斜上方扫挂，上身躺地从左向右火线滚翻。当右腿扫挂至上方时，左腿夹胯向上方剪蹬。同时，肩背撑地，腰从左向右窜改，完成后，上体仍左边卧地，左腿持续向前上方扫挂，左腿剪蹬至五次后起家。
三蹍，右脚蹬地跳起，身材左转180°，右脚缓慢向右边方蹍戳成四六马步，同时向右膝前砍掌，左臂屈肘，左掌收至胸前，目视右边。易犯弊端：蹬腿时力点不准。改正体例：一腿蹬完再蹬另一腿。鲤鱼跳涟行动方法：身材左转90°。