固然我们用当代凡人的思惟看法没法了解畴昔的一些观点，但这恰是八极拳保存、生长的思惟文明根本。固然这些要求朴素乃至感觉有些陈腐，但这倒是技术传承和发扬光大的必须形式。我们这里先容的门规是现在比较通行的一种。
有以下几种：子。凌晨每无风雨时于田野空旷处行之。其法：背向太阳，合眼，眸子转七次，右转七次。而后极力展开视远处风景。若每凌晨行二至三次，可加强目力。丑。视微物法：微物视久则大。久练能视微物。
(二)半马桩或称子午桩，长三式。(三)弓箭步在于练胯膝。要摆布变更练习。(四)揉手功练揉手功首要为练腋力，松肩，活腰，练习吐力及耸动劲。其法有定步揉手，活步揉手及双揉，单揉等法。练久能使腋肩耸力增加，吞吐矫捷。每日练习慢慢增加揉推次数，至每日推揉二三百次，肩即能松开，发力能吞吐天然，双臂劲快而有力，力能达于指尖。(未完待续。)
上身立直，头上顶，两手插腰，或两手向前平伸掌向外翻而两臂抱圆；松肩，松腰，松胯；两目正前视；呼吸天然，气贯丹田。初立时常常腿足酸疼，再久反觉松弛有力，此为换力。练习时候要逐步增加上。
这就相称于拜师入门掉队行了体系的练习，并且把握了方法。在畴昔阁房是仆人居住的处所，普通的客人是不能进到仆人阁房的，除非是非常好的朋友、支属才气够进入，乃至同仆人一起留宿，这就把仆人家的统统东西都看到了。
3、停止拜师典礼时，可请同门中父老、师兄等参加作证，也可由教员伶仃收徒。
5、拜师词：弟子×××愿拜×××为师，服从您的教诲，尊奉“一日为师，毕生为父”的古训，服膺师父的教诲，遵循门规，刻苦练功，为畅旺家世，弘扬八极技艺，而不遗余力，毕生不渝。
拜师入门的弟子也有辨别，这类辨别常常是门徒本身的身分所决定的，有的人固然正式拜师入门，但他只是普通的喜好技击和尊敬师父，没有学习的设法和练习的毅力，那他也是入门弟子。那么入门弟子之间的辨别在那里呢？
2、运使功(一)地盆步
(六)固齿功睡前后扣齿三十六次，或于坐功时行之。
1、门内弟子之守则：要崇武尚德、尊师敬长，戒忘恩负义、欺师叛门；要连条约门、广交武友，戒同业互贬、妄议人非；要珍惜拳技、谨慎择徒，戒唯利是图、卖艺求荣；要好学苦练、畅旺门弟，戒放纵酒色、违法乱纪；要见义勇为、保国安民，戒恃强凌弱、贻害社会。
寅。卷伸腿各三次。曲伸指、趾各三十六次。卯。起前摆布各侧身半晌。辰。坐起双手揉胸腹各三次。双手推揉两肋各三次。顺脊骨两侧身自上而下推揉五至七次。已。将腿直伸，两手搬足尖。年。两手搓足心各三十六次，再搓足根外侧各三十六次。
你也看到了八极拳的气势和练习内容步调。你不学，相称于进院看一看就走了。另有的人不但进了院门，又熟谙了院内的环境，熟谙了今后当然便能够进到堂屋做客了，如许便能够看到屋里的安排、布局，进一步体味仆人的家庭和爱好。
4、门规之注释习练者入门要停止正规持重的拜师典礼，行膜拜大礼，还要摆拜师酒宴。这类正规的典礼，对师徒干系的肯定是一种品德上的束缚，没有对八极拳的由衷爱好，没有对师父的至心尊敬，普通人是不会行此大礼的。
6、凡正式入门的八极弟子，未经师父答应，不成另拜他报酬师。