企图轻守丹田。一呼一吸为一息。缓吸长呼，纳清吐浊。蠕摩内脏，以资安康。数息自四十九度起，逐步增加。除直立法外，更有跌坐法，睡法等。
固然我们用当代凡人的思惟看法没法了解畴昔的一些观点，但这恰是八极拳保存、生长的思惟文明根本。固然这些要求朴素乃至感觉有些陈腐，但这倒是技术传承和发扬光大的必须形式。我们这里先容的门规是现在比较通行的一种。
此步又曰骑马步，骑马式，马步。此为八极拳入门之基功。籍此练气下行。不独加强足胫力，且可免气血上浮，便能够固下盘也。其法：两足成平行，足尖微向里扣，两足相距为两足半至三足宽，两足放平，十趾抓地，身下蹲，膝向前屈，膝盖勿过两足尖。
3、停止拜师典礼时，可请同门中父老、师兄等参加作证，也可由教员伶仃收徒。
拜师入门的弟子也有辨别，这类辨别常常是门徒本身的身分所决定的，有的人固然正式拜师入门，但他只是普通的喜好技击和尊敬师父，没有学习的设法和练习的毅力，那他也是入门弟子。那么入门弟子之间的辨别在那里呢？
当初人们居住的标准房屋，都有一个小院，一个院门，进屋后起首是堂屋，也就是现在的客堂，另有阁房是仆人居住的处所。拜师入门就即是刚进院门，仆人答应你出去，你看到了院里的布局，有了开端的直观熟谙，相称于师父同意收你、教你了。
寅。搓耳根及眉际，可做以上两项之帮助功法。可随上述二项归并行之。卯。夜眼功：于夜间院内或野内行之。
2、运使功(一)地盆步
寅。卷伸腿各三次。曲伸指、趾各三十六次。卯。起前摆布各侧身半晌。辰。坐起双手揉胸腹各三次。双手推揉两肋各三次。顺脊骨两侧身自上而下推揉五至七次。已。将腿直伸，两手搬足尖。年。两手搓足心各三十六次，再搓足根外侧各三十六次。
2、凡志愿入门学习八极拳技艺者，由教员或师兄考核其操行，向其讲授门中之要求，然后停止拜师典礼。
能站两时候仍觉轻松天然。逐步能使足胫固执达下盘安定。八极地盆有四忌：子，忌两足蹬下不能平整，五心不实。丑，忌站立时腰背曲折，如此气不能下达。寅，忌一站即起，两腿全不受痛苦，则功不能成。卯，忌肩耸头斜，及眼神乱视(练时肩要松，头要顶，颈要直，眼要平视)。
相称于把师父的技艺全数学到了，并且能够矫捷应用了。以是有入门、登堂、入室的说法，用这类形象的比方来描述人们把握某一拳种的分歧程度。
畴昔白叟讲师父教门徒要看门徒的家风，门徒家中长辈品德不好是不能教的，以是当年李书文老先生曾说：“你家大门冲哪开我都不晓得，我如何教你。”这不是要求非得家里如何接待师父，而是要通过和你家里人的打仗，体味家长的为人操行和对后代习武的态度。
1、门内弟子之守则：要崇武尚德、尊师敬长，戒忘恩负义、欺师叛门；要连条约门、广交武友，戒同业互贬、妄议人非；要珍惜拳技、谨慎择徒，戒唯利是图、卖艺求荣；要好学苦练、畅旺门弟，戒放纵酒色、违法乱纪；要见义勇为、保国安民，戒恃强凌弱、贻害社会。
你也看到了八极拳的气势和练习内容步调。你不学，相称于进院看一看就走了。另有的人不但进了院门，又熟谙了院内的环境，熟谙了今后当然便能够进到堂屋做客了，如许便能够看到屋里的安排、布局，进一步体味仆人的家庭和爱好。