练八极每觉腿苦于手、习劈挂又感手苦于腿。八极如虎之离山、如熊之闯林、劈挂似鹰之搏翼、似蛇之掉尾。八极似颜真卿书法、浑雄广博、朴素朴素。劈挂如赵孟頫真迹、风骚条畅、连翩多姿。八极如菊部黑头、最贵是黄钟大吕之者、劈挂如剧中老末。
练此等硬功，务须自两至三层力，二十四度始，迟早各一次。每三月加一层力(一年半后增至九层力不成再增)，每三日增一度增至三十六，七十二，百零八后各练三月，增至百四十四度后不必再加。另有捧墙角功，练法亦同上。
先师公早就精通八极拳和大枪术，但是为了弥补此拳过于刚猛、阳性之气，加上了劈挂掌，而获得阴阳互补、刚柔相济之妙，将八极拳技晋升至此地步，可谓完壁。
八极一攻、其势如山崩地动、劈挂一拳、其态若暴雨飓风。八极谓拳便是掌、劈挂则用掌如拳。八极之步、每先锁而复捆、劈挂之趋、多先捆而再锁。八极每取主动、劈挂擅候人攻。八极则熊步虎爪、定如熊而动如虎、劈挂则鹰翅蛇腰、击如鹰而灵如蛇。
(十二)靠桩功，楼桩功，打桩功，铁砂掌功，吊球功，挂带功，鹰爪功，点穴功等等。靠桩功包含：背靠，膀(前，后)靠，肩扛。楼桩功包含：小臂从上至下，从下至上，双臂瓜代，并掌尽量扣向腕侧面以此腕侧面砍桩；或马步使桩贴于大腿内侧以一臂曲(状如举方盘)掌心朝上以虎口磕桩。
八极之传世、已渐叹离本逐末、劈挂因拘守、更可伤将假作真。八极之倡扬、首必须纠迪差讹、徐导之而入正路、劈挂之风行、尤有待真人朴授、及初始而奠纯功。
外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。以是八极拳夸大练形必练意，练意必练形，要意形分歧，表里合一，高低相随。一动一静必存练习有素的应敌之意。拳谚云：“搏击需放胆，暴虐占上风”如一只和顺的犀牛固然强健。
(七)提膝极力提起而抱之，摆布交互行之，久练能使腿活。(八)呼吸功其法：马步下蹲两掌心朝上，随呼吸自下而上提至乳间而后两手随呼气向前推放，时两肩下沉，肩窝吐力。而后摆布手向外分开，身材下蹲，两手抄起，如是几次行之。或用摆布手交互行之，平局提时变拳，推放时变掌。
吊球功：马步双手吊住泥球，双臂于体前平伸(球重与本人适应)，泥球重量须渐增。或以二坛代替，内里可盛水，而水量可按照需求增加。或马步双臂平伸，以一手吊住已盛物之麻袋，拧身防于另侧，再以另手移回，如此几次。
以往大师传闻的“八极加劈挂，神鬼都惊骇”。“劈挂参八极，豪杰叹莫及”的赞辞，就是以先师为始，经过很多先人的尽力而博得的称道。在此，将表示八极、劈挂性子的拳诀，以歌诀的情势来先容，但愿能给研讨者做为参考。
八极之劲紧、劈挂之劲畅。八极之势猛、劈挂之势悠。八极之工架棚撑、劈挂之工架舒坦。八极一动、以脊作轴。劈挂一举、本腰为根。八极之功、以深沉为成绩、劈挂之功、以畅达为有得。八极以是济劈挂之开敞、劈挂以是辅八极之倡促。
(五)碾步此功专练松腰，松胯，合膝，扣裆，松肩。乃肩胯腕臂之结合行动。久练则步灵，膝合。外三合。(六)回环捋手其法：做正骑马式，摆布手捋带攥拳，以练小臂及掌根横力与十指抓力，并能活胯开裆，横力加强。
在存亡相搏的顷刻间落空了制敌的先机。故而八极拳在修炼中夸大练形必练意的目标，是令人制敌的心态获得超前的训化，应敌时自但是然具有极高的警悟性，极其灵敏的反应性，极其凶暴残暴的心态，极其凶恶暴虐的手腕，极其威猛刁悍的气势。