八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌时身材中正，劲发八面，不偏一隅，方能慎重丰富建立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为主旨。也就是说，人的满身表里是一个完整之体，体内动必形于外。
八极要打得步步如木椿深植、劈挂要打到手手赛蛱蝶翻飞。八极是刚中有柔、劈挂是柔裹调刚。八极之功成、当有虎背熊腰之态、劈挂之功到、每具猿臂蛇腰之致。八极如隆冬盛暑、威厉慑人、劈挂若祁寒隆冬、凌凛慄心。
此功万不成求速成，务须循序渐进。且每一过程用力均须从低层开端，以在教员指导下习练为益。习练时须运丹田气。盲练必出公允，悔之晚矣。
必须具有捕食合作的本领。由此所需，先祖们以他们优良的聪明，察六合之气候，仿万物之灵动，都有防身保命捕食的天赋奇能绝技。龙能开能稳，能大能小，大能翻江倒海，吐雾喷云，小能隐无踪迹；虎有捕食残暴之威猛。
八极最利埋身短战、劈挂尤可遐举遥击。八极之拳、如铜锤铁杠、勇不成当、劈挂之掌、似薄刃轻刀、矫捷难御。八极似八角大槌、最利于陷阵冲锋、劈挂似甩头一子、常用以突袭偷击。八极攻中参劈挂、则能够远近无遗、令人无从抵挡、劈挂守来融八极。
另以他拳管束残之、劈挂一掌劈尽、尚不仆敌、则弹臂欺身、迳以此掌反振摧之。八极之朴素、以是保奠定功、劈挂之畅通、以是极肆其艺。八极无劈挂、或难极尽其毫颠之妙、劈挂非八极、尤恐不保其源本之基。
吊球功：马步双手吊住泥球，双臂于体前平伸(球重与本人适应)，泥球重量须渐增。或以二坛代替，内里可盛水，而水量可按照需求增加。或马步双臂平伸，以一手吊住已盛物之麻袋，拧身防于另侧，再以另手移回，如此几次。
以往大师传闻的“八极加劈挂，神鬼都惊骇”。“劈挂参八极，豪杰叹莫及”的赞辞，就是以先师为始，经过很多先人的尽力而博得的称道。在此，将表示八极、劈挂性子的拳诀，以歌诀的情势来先容，但愿能给研讨者做为参考。
(十二)靠桩功，楼桩功，打桩功，铁砂掌功，吊球功，挂带功，鹰爪功，点穴功等等。靠桩功包含：背靠，膀(前，后)靠，肩扛。楼桩功包含：小臂从上至下，从下至上，双臂瓜代，并掌尽量扣向腕侧面以此腕侧面砍桩；或马步使桩贴于大腿内侧以一臂曲(状如举方盘)掌心朝上以虎口磕桩。
综谓……猛如虎、狠如鹰。滑如油、冷如冰。故谚美之曰……八极参劈挂、神鬼都惊骇，劈挂参八极、豪杰叹莫及。
(十一)气口功该功首要练内脏应变之矫捷也。气需内七外三。练法可由两人对操，或小我单操。练久能负气口坚固，应敌窜改敏捷。
八极之含怒未发、则坐腰紧背、含胸曲肘、如弦之引满、如弓之开足、沛然一放、人莫能御、劈挂之蓄劲在我、则开胸舒臂、灵腰松肩、如剪之张股、如龈之启牙、突如其阖、人焉所当。八极一拳发足、犹未摧人、则摇肩催步。
八极一攻、其势如山崩地动、劈挂一拳、其态若暴雨飓风。八极谓拳便是掌、劈挂则用掌如拳。八极之步、每先锁而复捆、劈挂之趋、多先捆而再锁。八极每取主动、劈挂擅候人攻。八极则熊步虎爪、定如熊而动如虎、劈挂则鹰翅蛇腰、击如鹰而灵如蛇。
目标极准，在搏击中方能进退自如，游刃不足。劲发八面，不偏一隅的首要根本是一盘安定，气贯丹田是安定下盘之要旨。下盘不安定，法度踏实，上重下轻，必将侧重，一动则跌。进击与戍守时发招有力、无准，给仇敌留有可乘之机。(未完待续。)