首页 > 国术大侠的幸福生活 > 311 孤独是罪
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(五)碾步此功专练松腰，松胯，合膝，扣裆，松肩。乃肩胯腕臂之结合行动。久练则步灵，膝合。外三合。(六)回环捋手其法：做正骑马式，摆布手捋带攥拳，以练小臂及掌根横力与十指抓力，并能活胯开裆，横力加强。