&nb亦吾拳之划劲也；物之曲曲弯转者，是吾拳之柔劲也；物之往前直去猛快者，是吾拳之刚毅也。固然，一物之机能刚柔曲直、纵横窜改、矫捷奇妙，人有所不能及也。以是练形意拳术者，是格渐十二形之机能而得之于心，是能尽物之性也。
&nb左掌跟与右臂出合拧劲。双手接拿：接拿要快，召盘肘时，端赖松胯拧腰摆肩发力。揣裆：揣裆时两肘不得后背，两脚根稍提起，并向内合揣，下时要碾步扣裆提顶，忌哈腰低首作势。托枪式：以双手齐出向正火线打击，步落即松肩摇身。
&nb退步出插掌，搜裆出缠肘。（三）小架练习方法：八极架子定式极首要，此拳之底子也。小架一式定式歌曰：十趾抓地，头顶彼苍，度量婴儿，肘拄泰山，两肩松下，气沉丹田，拔背含胸膝扣裆圆，尾闾中正，不倚不偏，两目平视，呼吸天然。
&nb右手随之拉回为最得力；右手抽回时，要塌肩而出，左胯要向前，松后脚出蹬劲，前脚出碾步，前肩与腿成一向线，肘与膝相对应，头部、**与后足跟成一垂直线。回身挤按：可回身连挤带按，也可抱式后再按，要从丹田发力。
&nb起落进退窜改，皆可因敌而用之也。比方千万法者，是一形一着法也，一着法当中，亦皆能生生不已也。比方练蛇形，蛇有拔草之精，至于蛇之回旋曲伸，刚柔灵妙等式，皆伊之机能也。兵法云：“比方常蛇阵式，击首则尾应，击尾则道应。
&nb右手出甩劲，并以肩向前松力，背工向外翻拧，松肩下按。挂塔：以腰带膀，出腰切胯。八极拳八字：即顶、抱、缠、拿、劈、砸、攉、挑也，其练习方法一如架子。（一）八极拳歌诀：八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯，要挤裆把拳藏，右捋手又踢裆。
&nb搜裆挂耳、收式。攉打顶肘：要向前侧身而去，右拳极力向前攉出，落左步时，左手一齐顶出。攉打：右臂顺腿向前攉出，两臂向外吐力，要松腰松胯，以腰动员。挤裆：头要上顶，右拳下揣，两臂下沉，左手内合而向外翻，对接亦能够捧击敌肋。
&nb又曰真空。真空者，空而不空，不空而空，所谓驰名万物之母。虚无中，既有一点朝气在内，是太极含一气，一自虚无兆质矣。此太极含一气，是丹书所说的静极而动，是虚极静笃时，海底中有一点朝气策动也，邵子云：“一阳初策动，万物未生时”也。
&nb撤左腿遂捶夺步换捶放，向回接上翻下夹如上样。（下）立肘接捧捋挤按怀里逛，高搓手两护裆来挤架搡，对搓掌柔化撩阴上步掌，推舟式弓撑抽步搓胸膛，先捋手抽步颇腿搂护裆，撩衣式进步跪膝把裆藏，顺手接齐步右手劈面掌。
&nb安羊对本身的武道，有种某种固执的设法，很想要更进一步。
&nb亦是尽己之性也。是以练形意拳者，是师法天化育万物之道也。此理存之于内而为德，用之于外而为道也。又内劲者，内为天德；外法者，外为霸道。以是此拳之用，能以无可无不成也。二形意拳术，有道艺、技艺之分，有三体式单重、两重之别。
&nb用反砸劈面放，左横肘奔胸膛，转环手两分张，打卡肚用双撞，发展一步避了裆，用刁手大缠上，捧小缠打搜肚，上步掌用挂塔，打跪膝把裆藏，里夹外架两分张，捕面掌往上闯，发展一步避了裆，十字架不消忙，摆布双架两分张，打捋手两端忙。