&nb打捋手走脱过步归中堂。八极拳单式称呼：上步顶肘、进步攉打、左攉打、挤挡、右踢腿、反臂砸、左攉打、转环手双分掌卡肚（卡撞）、退步按掌、翻身掌、左大缠、右大缠、小缠、上步掌、挂塔、跪膝、里扶外架、捕面掌。
&nb左掌跟与右臂出合拧劲。双手接拿：接拿要快，召盘肘时，端赖松胯拧腰摆肩发力。揣裆：揣裆时两肘不得后背，两脚根稍提起，并向内合揣，下时要碾步扣裆提顶，忌哈腰低首作势。托枪式：以双手齐出向正火线打击，步落即松肩摇身。
&nb有式止而力仍前贯之势，劲断意不竭，形断而神又相连，吞即蓄，吐即发吞吐是否中式内，外求于形，内求于气，要极刚猛亦极天然，刚中含柔，柔里有刚。气上发于鼻，下按于丹田。上身要朴重，下身要曲折，开拳、用力、发手如握虎。
&nb右手出甩劲，并以肩向前松力，背工向外翻拧，松肩下按。挂塔：以腰带膀，出腰切胯。八极拳八字：即顶、抱、缠、拿、劈、砸、攉、挑也，其练习方法一如架子。（一）八极拳歌诀：八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯，要挤裆把拳藏，右捋手又踢裆。
&nb又曰真空。真空者，空而不空，不空而空，所谓驰名万物之母。虚无中，既有一点朝气在内，是太极含一气，一自虚无兆质矣。此太极含一气，是丹书所说的静极而动，是虚极静笃时，海底中有一点朝气策动也，邵子云：“一阳初策动，万物未生时”也。
&nb退步护裆、十字架、双分掌、上步掌、撩阴掌、上步掌、退步掌、退步掌挂塔、小缠、落步砸、夺步撩阴脚、左反臂砸、挤裆踢、右反臂砸、攉打、回身掌、右捋手、左撞捶、右捋手、左撞捶、穿袖、中平掌、撩阴腕、中平掌、退步掌。
&nb亦吾拳之划劲也；物之曲曲弯转者，是吾拳之柔劲也；物之往前直去猛快者，是吾拳之刚毅也。固然，一物之机能刚柔曲直、纵横窜改、矫捷奇妙，人有所不能及也。以是练形意拳术者，是格渐十二形之机能而得之于心，是能尽物之性也。
&nb形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心焉，或吾胸中有千万法可也，或吾胸中浑浑沦沦，无一着法亦可也。无一法者，是一气之合也，乃至于利用之时，无可无不成也；有千万法者，是一气之风行也，应敌之时，当刚则刚，当柔则柔。
&nb正身转骑式可变缠及跨打。小缠：捧时要贴于己身，对方顶抗时，我以卷按拿之，放左臂时要紧贴敌胸，对方坷臂夺步拟走时，我以左臂猛压之，此式本身上身要朴重，忌低头、哈腰，步要前挤。跪膝：单练时要空胸紧臂，挺首松肩，对定时。
&nb用反砸劈面放，左横肘奔胸膛，转环手两分张，打卡肚用双撞，发展一步避了裆，用刁手大缠上，捧小缠打搜肚，上步掌用挂塔，打跪膝把裆藏，里夹外架两分张，捕面掌往上闯，发展一步避了裆，十字架不消忙，摆布双架两分张，打捋手两端忙。
&nb前肘如顶泰山，所谓动中含静，静中含动，拟似逛逛尤停神，要不滞不散不迟不竭。以上所言乃定式与发劲之要旨也。发要极，变要快，定要稳。行如龙，动如虎，步如猴。抽身换影翩若惊鸿，要明五行，存八意。五行者，即心动如火烟。
&nb击此中则道尾皆应”，以是练一形当中，将伊之机能格物到至善处，用之于敌，能够循环无端，窜改无穷，故能时措之宜也。一形之才气如此，十二形之才气皆如是也。内里之事理，物之伸者，是吾拳之长劲也；物之曲者，是吾拳之短劲也。