&nb形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心焉，或吾胸中有千万法可也，或吾胸中浑浑沦沦，无一着法亦可也。无一法者，是一气之合也，乃至于利用之时，无可无不成也；有千万法者，是一气之风行也，应敌之时，当刚则刚，当柔则柔。
&nb斜身拗步逞刚烈，拧身退步避了裆，搜肚挂耳归中堂。八极拳对接歌：（上）拔步肘上步攉打摆布忙，滚手抗脚踢拳打裹打刚，甩步掌卡肚跨截单乘扬，刁扣腕进大缠来摆布上，小缠丝防破阴捶起家掌，打小缠两端成破终一样。
&nb意义与丹道相合。丹书云静坐要最后还虚，不能见赋性，不见赋性，用工皆是浊源，并非天赋之真性也。拳术之理亦然，以是亦要最后还虚，不消后天之情意，亦并非全然不消。要全不消，成为顽空矣。以是用劲者，非用后天之拙力。
&nb左掌跟与右臂出合拧劲。双手接拿：接拿要快，召盘肘时，端赖松胯拧腰摆肩发力。揣裆：揣裆时两肘不得后背，两脚根稍提起，并向内合揣，下时要碾步扣裆提顶，忌哈腰低首作势。托枪式：以双手齐出向正火线打击，步落即松肩摇身。
&nb练技艺者，是两重之姿式，重心在于两腿之间，满身用力，清浊不分，前后天不辨，用后天之意，引呼吸之气，积储于丹田以内，其坚如铁石，周身沉重，站立如同泰山普通。若与别人相较，不怕足踢、手击，拳经云：“足打七分离打三。
&nb撤左腿遂捶夺步换捶放，向回接上翻下夹如上样。（下）立肘接捧捋挤按怀里逛，高搓手两护裆来挤架搡，对搓掌柔化撩阴上步掌，推舟式弓撑抽步搓胸膛，先捋手抽步颇腿搂护裆，撩衣式进步跪膝把裆藏，顺手接齐步右手劈面掌。
&nb亦是尽己之性也。是以练形意拳者，是师法天化育万物之道也。此理存之于内而为德，用之于外而为道也。又内劲者，内为天德；外法者，外为霸道。以是此拳之用，能以无可无不成也。二形意拳术，有道艺、技艺之分，有三体式单重、两重之别。
&nb是此意也。三体者，在身材，外为头手足也，内为上、中、下三田也。在拳中形意、八卦、太极三派之一体也。虽分三体之名，统体一阴阳也。阴阳总一太极也，即一气也，亦即形意拳中起点无极之横拳也。此横拳者，是人本来之至心，空浮泛洞。
&nb前肘如顶泰山，所谓动中含静，静中含动，拟似逛逛尤停神，要不滞不散不迟不竭。以上所言乃定式与发劲之要旨也。发要极，变要快，定要稳。行如龙，动如虎，步如猴。抽身换影翩若惊鸿，要明五行，存八意。五行者，即心动如火烟。
&nb发展一步避了裆，开弓顶拔扎捶急，进步跨步招数强，穿掌进步三点手，跟步跪膝把裆藏，回击按搡横拉车，要打捋手两端忙，斜身拗步双展翅，回身撩阴式难防，退步挂塔人难识，搜膛缠肘归中堂。小架窜改歌：悟空问路出开胸肘。
&nb上身发力过大和练空不存意。（四）小架各式之练习：悟空问路：向前迈步时忌向前侧身，变开胸肘时面要直向前，不要侧身出。开胸肘：两手发撕勒劲，右手拳距口一拳许，要以背工催前肩。摆肘捆人：左手出合力，左手展开，后拳稍里侧。
&nb退步出插掌，搜裆出缠肘。（三）小架练习方法：八极架子定式极首要，此拳之底子也。小架一式定式歌曰：十趾抓地，头顶彼苍，度量婴儿，肘拄泰山，两肩松下，气沉丹田，拔背含胸膝扣裆圆，尾闾中正，不倚不偏，两目平视，呼吸天然。