&nb身要蓄劲，神情要凝。(2)左脚不动，右脚向前趟出一步，右脚根先着地，然后前脚掌着地。前脚结壮撑住劲，然后后脚蹬劲。同时两手臂内旋至掌心斜向下变掌，然后右掌小指一侧，沿左小臂上向前轻擦左手虎口向前推出。呼气、气沉丹田，小腹渐渐凸起。
&nb头要有项劲，腰要塌，背要拔。左手臂要有拧钻劲。此式要吸气，吸气至中脘，功深者可见胃部鼓起，再深者可见两软肋部亦可隆起两道横带。4、劈拳右落式(1)重心前移，左脚左手臂不动，右脚上步至左脚内侧，右脚掌虚着地，重心在左脚。
&nb前脚落地要有下踏劲，前腿要戳住，后脚用力蹬劲。松胯曲膝，塌腰正脊。五指天然分开，梢节微扣，其形如勾，虎口撑圆，劲力到指，掌心内含。肩要松沉，肘要下垂，齿要轻扣，舌顶上颚，眼向前看。两手向后捋带要暗含抓拿劲。
&nb然后两手向后下捋带至脐下两侧变拳，拳心向下，同时左脚尖死力背工，右脚不动，身材向右转90度，两脚成倒八字形，上动稍停，身材持续向右转90度，左脚不动右脚向前垫步，脚尖外撇48度，同时两拳心翻转向上，然后右拳经胸前由下颏处向前钻出。
&nb2、接上式左脚向前趟出一步，重心在后脚(初习可练前四后六劲，及功深可练前三后七劲)。前脚后跟至后脚后跟之距约两脚半：横向之距，前脚内侧与后脚内侧约在一条直线上，后脚尖外撇约45度，前脚尖直向前。
&nb当两手托起略过甚顶时，然后两手掌内旋向面前相合，然后从面前向下似双手捋须状，捋至小腹前，此时随两部下捋要塌腰松胯，两膝下屈，两部下按，虎口相对，两掌小指上翻，大指朝下，两手臂撑圆，气沉丹田。眼看前下方。
&nb同时左拳上钻至右小臂腕后内侧时，两拳内翻变掌，左小指掌根沿右掌虎口轻擦向前推出，右手拉至脐下小腹右边，手心向下，塌掌根，六指根轻贴小腹，小臂贴靠右肋，两臂抱圆，右肩内扣，左掌前推，腕与肩平，尺骨有搓撑劲。
&nb线路走弧形，拳心斜向上，并微向外倾斜，小指向上拧转，肘尖下垂，左臂极力前伸，但不要伸直，拳要有向前顶劲.左拳高与鼻尖平，吸气至中脘。右拳不动，眼看左拳。要求：左拳前钻必须与左脚垫步行动分歧。前腿要撑住劲，后腿要有蹬劲。
&nb同时右拳经胸前伸至左小臂内侧，小指根轻贴左小臂，位于左手臂肘前腕后处。要求：右脚上步时两膝相靠，稍停再向前趟步，前趟时后脚内踝骨要擦着前脚内踝骨前迈。此即拳经云，“磨膝磨胫意气响连声”是也。两肩要抱，两肋要束，项要竖起，头方法起。
&nb前脚要戳(撑)住劲，后脚要蹬上劲，两膝要曲，但要有挺劲，不能软，也不能硬挺(后胯不能绷直，臀尾不能上翘)。总之两膝要有弹簧劲。此式练时，右脚不动，左脚向前趟出一步，要求左脚根先着地，然后前脚掌着地，待全脚结壮，意气劲先落至前脚，前脚踏劲。
&nb颈项要挺，脊骨要挺，膝盖要挺。心要敏、眼要敏、手要敏。以上是三体式的根基方法。三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有“万法出于三体式”一说。三体式是形意拳的首要桩式，初习者以站三体式入门。
&nb掌心向前，掌指向上，腕曲45度，坐腕，劲力在神门**，臂死力前伸，但不成直，掌要推上劲，肩要撒开，不成生硬，劲到掌指，虎口要圆，掌心内含。要有吸劲，食指要上翘，眼看食指。左手食指尖，左脚尖与鼻尖高低要三尖相对。