第19章 生活老偏方，处处帮大忙 (3)[第2页/共4页]

有位患者因为体质比较差，常常感冒，三天两端发热头痛，因而专门向我就教防备感冒之道。我奉告他最好的体例就是加强身材的免疫力，加强免疫力不是吃补品，而是去活动，比如每日跑步。但这位患者说本身懒惯了，不爱跑步，刚退休时买的跑步机还放在家里，也没用上几天。

实在喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和早晨喝感化各不不异。早上要喝浅显的红茶，这确切是有镇静感化的，目标是提神醒脑，如许白日精力足一些；早晨要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，此中五味子、柏子仁这两味药都是中医里典范的宁心安神、安眠平静类药物。《本草纲目》记录，柏子仁具“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有切当的改良就寝的服从。至于枸杞子，固然没有直接的安眠感化，但它倒是一味滋补中药，能够抗颓废，加快体内代谢产品的断根。对于周到斯如许耐久失眠，因失恋导致一系列心机压力的怠倦状况恰好合适。

就寝对于人的安康相称首要，俗话说：“令媛难买好就寝。”乃至有人以为“就寝是最好的药”。人一天普通需求8个小时以上的就寝时候，且应当包管就寝的质量。

听他这么一说，我干脆奉告他一个懒体例：摩鼻加洗鼻法。摩鼻，就是按摩鼻子以及鼻周。用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，重视要搓到鼻翼的部位，几次揉搓，到部分发热为止。然后按鼻周，即用两根食指别离压住鼻唇沟，从上往下几次揉搓，到部分发热为止。最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左几次揉搓，到部分发热为止。需求重视的是，在揉的时候食指必然要紧挨着鼻孔，如许嘴唇和鼻翼都能够揉到，一举两得。别的，如果患者担忧手指会磨损皮肤的话，可把白腊油或婴儿油之类的油性物质涂在手指上，以减少摩擦时的阻力。

因而我就问她，有没有尝试过心机医治手腕。她说因为要约时候去找心机大夫，还要面谈一个小时以上，一来她抽不出时候，二来她完整不风俗对陌生人讲出本身的私事，以是内心有些架空。她但愿我看看有没有甚么体例能帮她。我想了一下，奉告她一个很简朴的偏方：喝人参茶。人参的种类很多，如高丽参、野山参、西洋参、红参等，详细选哪一种不太首要，只要每次将人参切片，取3克摆布泡热水饮用便可，每日服用2~3次。

实在防治烦闷症有很多体例，吃深海鱼油、吃鱼也能够防烦闷。保健药品里的鱼油是从鱼中提炼出来的，老年人对峙服用这类保健品，能降落心脑血管疾病的产生率，延年益寿。调查研讨还发明，鱼油对烦闷症有不错的疗效，常吃鱼的人烦闷症病发率也较着低于没有吃鱼风俗的人群。每周只要吃鱼类食品或鱼油胶囊两次以上，就能减轻烦闷状况。

感冒是常见病，治起来固然不困难，但每小我都很体贴如何减少感冒的病发率。

如果耐久就寝不敷或就寝质量太差，大脑的颓废难以规复，其机能就会遭到严峻影响，聪明人也会变胡涂。很多人神经衰弱就是严峻就寝不敷激发的。

失眠不消怕，迟早巧喝茶

症状：醉酒

烦闷症不像其他病症那样，能够通过堵截感染源、打防备针增加机体抵当力等办法停止防治，但烦闷症也并非完整不能防备。各个春秋的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱花药等不良糊口体例，都可乃至使烦闷病发，制止这些体因性的身分侵害人体，再共同吃鱼油泡参茶的偏方，加强心机免疫才气，减少烦闷症的产生。