首页 > 慢慢来，一切都来得及 > 第15章 病，要疗愈(3)
8.凌晨1点，你实在甚么都没干，只是在家对着电脑刷着屏，发着呆，从一个网页跳到另一个网页，看完一个视频接着另一个视频。
1.不要草率地给本身贴标签。如果你并没有持续20几天持续睡不着、晚睡，只是因为诸如失恋、情感降落、被带领攻讦、事情不顺等，那么，不要给本身贴上失眠症、晚睡逼迫症、烦闷症之类的标签。这并不是一件值得赶时髦的事情，因为一旦贴上标签，你轻易躲在这个温馨的标签里，不肯对本身卖力，没有窜改本身行动的动力和能量。
熟能生巧常有，而出奇制胜不常有
7.阔别收集，珍惜就寝。现在很多人的就寝时候被上彀兼并了。本应当放心睡觉的时候，你却在网上漫无目标地闲逛，对着网页不断革新，既刷不出款项，也刷不出爱情，没有出产力，也没有出产干系，只会伤害身材安康。实在，少革新一下微博对你的普通糊口不会产生一根头发丝的影响。我常常好几周不看电视，不革新微博（但是上豆瓣时候很多），一样糊口得很好，并没有被期间丢弃的感受。实在你领受的资讯已经众多，你并不需求那么多资讯，获得大量资讯并不能进步本身内心的安然感，自傲才是安然感的来源。
13.你有晚睡逼迫症，耐久以来已经风俗晚睡了。明显晓得晚睡不好，但是仍然节制不住，每天迟延到深夜一两点才睡？
19.你正堕入热恋，躺在床上煲电话粥，发肉麻短信等候对方答复直到东边暴露鱼肚白？
驱逐那极新的明天
人的平生中有三分之一的时候在就寝中度过，就寝质量的吵嘴与我们的身心安康息息相干，密不成分。就寝不好对身材产生的坏影响，大师从第二封来信便能够看出来，这里我就不再赘述。中国目前因为医疗轨制的缺点，贫乏专业的就寝医治机构，就寝题目都只是归入呼吸科、外科，以是很多人有失眠题目都挑选本身扛着，或者自助。
7.凌晨12点半，你玩游戏正high，热血沸腾，顿时就要通关了，你跟本身说玩完这一局就睡了，但是仿佛老是失期于本身。
9.学习自律，加强对本身的就寝办理。你的事情不需求彻夜加班，你也没故意机上的停滞，你晚睡只是因为自控才气差，那就要下定决计学会自律，进步本身的就寝办理的才气。我的偶像村上君的自律精力是非常值得学习的，在《作家访谈》中说，当他开端写一本小说时，凡是4点起床，伏案写作五六个小时，然后吃点东西歇息一下，然掉队行跑步、泅水、看书、听音乐等活动，早晨9点定时寝息，并且一对峙就是半年或者一年。
15.你事情繁忙，压力重重，你正在办公室里加班，脑筋里想着明天如果交不出计划会被老板骂得狗血喷头的景象，忍不住心惊胆战，做完这个计划，你另有一堆邮件要措置？
4.深夜11点，你陪客户，或者你是被陪的客户正在天上人间纸醉金迷。
16.你空虚，感觉本身这一天甚么都没做，实在不甘也不舍得就如许睡去，因而通过晚睡这类体例停止自我救赎？
掌控那夸姣的出息
让我们互道一声晚安
愿你走进甜甜的梦境
送走这仓促的一天
晚安
值得记念的请你收藏
是不是每小我都会经历如许一段“法门fans”期间？就像电影《东邪西毒》里说的那样：“每小我都会经历如许一个阶段，见到一座山，就想晓得山前面是甚么。”或许只要做过一段法门fans，经历过如许一个阶段，你才甘心接管这个究竟：统统的学习都没有法门，没有捷径，没有诀窍，只要老诚恳实，脚结壮地，不竭支出尽力。