骆诚把重视力全数集合在汉姆的双手上，只要汉姆的双手有异动他就会当即做出反应。汉姆先把右手的网球扔向空中，骆诚当即抓住，然后交给汉姆。汉姆持续把左手的网球扔向空中，骆诚再次敏捷抓住，以后就是一样的行动开端停止练习。
骆诚没有答复，而是直接走到跑步机面前，然后走上去翻开机器开端跑步，当然氧气罩是必须带上的。
休斯对骆诚说道：“我们刚开端不消直接展开练习，你先熟谙一下行动，我会口头提示你如何做出呼应的行动，我会把丢弃来的球用说话放在前面，比如左，那就申明左手的球抛起来了，这时你要从速先把相对应扔向空中的球捡起来，然后跳起去抓高空的球。能明白我在说甚么吗？如果有疑问我们能够现在交换。”
汉姆先与一名练习师合作演示一遍，然后让骆诚筹办，在获得骆诚的答应后开端行动，他们先从明天的练习开端停止，等骆诚调剂的差未几后，便能够停止接下里的练习。
蒂姆在比及骆诚练习结束后，开端对其讲授反应才气练习的要求：“表示的不错，现在说一下即将开端的练习，起首你要遵循明天的练习体例开端练习，仍然是10分钟，我但愿你能把胜利率进步到60%。接着汉姆仍然双手抓两颗网球，你们的间隔保持在一步以内，汉姆会随即把此中一只手的网球抛向空中，而另一只手会把网球垂直扔向空中，你要在两个球落地之前把它们都抓住。有题目吗？没有就筹办练习。”
以后骆诚在尝试了5分钟后，才开端投入到正轨的练习中，接下里休斯可不会在提示他，休斯会随即把球扔向空中，骆诚必须依托大脑与身材神经的天然反应才气做出精确判定。骆诚开端的几分钟没有一次胜利的，厥后才渐渐把握住诀窍，晓得何时脱手才是抓住机会，没有了刚开端的慌乱，表示的非常沉着。
此时世人已经集结在健身房内，蒂姆对站在面前的骆诚说道：“现在说实话吧，我非常不对劲你的反应才气，从见天开端我们将加大对反应才气的练习，练习过程中能够会让你很不舒畅、怠倦、懊丧等等，但我但愿你能对峙下拉。你最好能在一个月内把反应才气调剂到浅显球员的水准，不然我可不会对你客气。”蒂姆明天把丑话说在前面，骆诚如果分歧意，那么也就没有需求在练习下去。
骆诚严厉的点点头，说道：“我没题目，随时都保持在最好状况，请你帮忙我规复过来，我不会让你绝望。非论这个过程多么艰苦，我都会对峙下来，这一点你大可放心。”
骆诚摇点头，简朴的回了一句：“开端吧！”然后哈腰屈膝，把双臂展开，随时做好接球的筹办。
蒂姆从明天开端筹办加大练习量，首要都是针对骆诚大脑的反应才气，骆诚那糟糕的状况让蒂姆有些心塞，他可不肯意在这个题目上破钞太多时候，毕竟前面另有很多项练习，如果把时候都用在反应才气练习上面，那会极大因想到以后的练习。蒂姆的反应才气练习不但单是针对大脑，同时针对身材，帮忙骆诚快速规复身材肌肉的天然反应才气，以及调和性。为了使过程加快，蒂姆不得不下狠手，如果保持这类速率下去，那骆诚鄙人赛季开端之前是不成能复出的。
蒂姆把练习打算交给了助理，然后便去椅子上歇息，他明天有些感冒，状况不是很好。骆诚的练习打算大抵是如许的：1.与练习师互扔网球，在这个过程中两边之间的间隔必须保持在两米以外，两人的行动必须是同步的，不能呈现互扔征象，练习时候是10分钟，胜利率保持在75%摆布；2.练习师随即向骆诚扔网球，骆诚必须快速的接住，然后重新交给练习师，练习师则持续随即扔网球，在这个过程中两边之间的间隔必须保持在两米以外，练习时候是10分钟，胜利率保持在60%摆布；3.练习时与骆诚相互用左手击地传网球，两边接到后开端换手击地传归去，练习时候是10分钟，胜利率保持在75%摆布；4.骆诚站在练习师身前，必须是背对练习师，这时练习师把手中的网球扔向火线，球的活动轨迹是直线的，骆诚要在网球出界之前捡到球，（已经分别好边界），练习时候是10分钟，胜利率保持在75%摆布；5.练习师站好位置，骆诚此时要快速侧滑冲到练习师身侧，这时练习师要敏捷把球贴地扔向火线，球的活动轨迹是直线的，骆诚此时要当即冲上前，在网球出界之前捡到球，这会磨练骆诚的脚踝以及反应才气，在捡到球后敏捷跑回，跑动间在离练习师几步远的位置传球给对方，这时练习师把另一只手的网球用一样的体例扔出去，骆诚要达到练习师身侧后才气冲上去捡球，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布；6.练习师站在离骆诚4米远的位置，平坦双臂，双手各抓一个网球，在骆诚筹办好后把球松开，让球垂直落向空中，骆诚此时要敏捷上前，在球落地之前捡到，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布；7.骆诚与练习师保持5米的间隔，此时必须背对练习师，在两边筹办好后，练习师把网球扔到两人中间的位置，这时骆诚要敏捷回身向前冲，在网球二次落地之前捡起来，练习时候10分钟，胜利率保持在65%摆布；8.骆诚与练习师面劈面站立，骆诚要微微曲折膝盖，练习师则把双臂向前程度伸出，双手各持一个网球，双臂与肩等宽，骆诚则要把双手放在练习师双手上面，练习师在两边筹办好后，开端轮番把手中的网球松开，骆诚要在网球落地之前抓到，一次一个网球，练习时候10分钟，胜利率保持在65%摆布；9.与上面的行动一样，不过骆诚的双手要离练习师的手背保持15公分的间隔，两边筹办好后，练习师轮番把手中的球松开，骆诚要赶在网球落地之前抓到，一次一个网球，练习时候10分钟，胜利率保持在65%摆布；10.两边保持6米间隔，面劈面站立，练习师把双臂高高举起，双手各持一个网球，这时练习师把手中的球松开，让球垂直落向空中，球的挨次是一前一后，间隔1秒―2两秒，骆诚要快速冲到练习师面前，用不异的手抓到起首落下从空中反弹起的网球，接着当即调剂重心停止脚步变向，用另一只手接到另一个落下的球，此次必须在球落地之前接到，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布；