他脑筋脑中想了很多事情，有对科比的气愤、感激、迷惑等等思惟，他不晓得科比到底是要做甚么？
逐步的晋升速率，直到能大步奔驰。比及身材已经完整适应，骆诚把右手腕带的计时器设定时候，倒计时开端，时候是一个小时。
睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。
骆诚又推开骆兰的房门，走出来看看骆兰没有任何事情，然后悄悄出去，关上房门。
骆诚的双腿有些不听使唤，走路有些困难。从房间出来，走出场馆大门，这之间的间隔，让骆诚渐渐找回对下肢的节制。
单手抓起家边的篮球，骆诚开端持续练习投篮，他还是从三秒区边线开端练习，一步步往外扩大。
明天他在电脑上面的看到的练习视频，以及比赛视频，让他认识到，如果不抓紧时候练习，本身今后的nba之路将不会平坦。
骆诚俄然被人打断投篮，内心有些不爽，但看到是科比，只好强压心中的情感。当真听完他说的话，然后脑中不竭摹拟行动。
他要趁着歇息的时候，加固本身的投篮行动，双臂摆好位置，确认没有事情，骆诚开端入眠。
科比微微停顿身形，头也不回的说了一句：“没有为甚么，好好练习。实在太累的时候要重视歇息，不要让身材受伤。早点归去吧，很晚了，拜拜。”
10点20分钟。
洗完澡后坐在床边，把身边桌面上的脑中时候设定在4点钟，拿起地上的篮球，躺在床上。
然后走回本身的宿舍地点的楼层，先去mm房间看看，确认对方安稳的睡着，没有任何事情后，有轻手重脚的分开，关上门。翻开本身的房门走出来，先去洗沐浴。
科比想要察看一下，看看骆诚另有甚么处所需求改正。
骆诚先渐渐的开端跑动，适应身材的不适，他要绕着场馆四周跑步，渐渐的让身材肌肉开端复苏，开端减轻疼痛感。
第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他想要应战本身，三分线一步以内是他目前练习的最远间隔，他要应战本身，固然难度很大。
安闲、平和、温馨...大步流星的绕着场馆奔驰，不竭的晋升速率，直到达到以往普通的均匀速率。保持这个速率一向跑下去。
1点20分钟骆诚结束明天的练习，把现场的东西都打扫一遍，瓶子都汇集起来装箱后摞在一起，把一些承装食品的塑料袋、纸袋等等都捡起来放在一个袋子内里。
骆诚还在咬着牙练习投篮，手臂已经非常酸痛，但他还在咬牙对峙着。尽力不让本身的投篮行动、姿式因为身材怠倦的启事变形。
呼吸着新奇的氛围，氛围微凉，吸入肺中非常的舒畅，骆诚很享用如许的环境。
早上七点后，骆诚清算一番，去食堂用饭。
刚要用力起家，满身传来一阵疼痛，明天的练习量太大，让他的肌肉现在非常难受。骆诚吃力的用双臂支撑起上身，艰巨的下床。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。
然后又为骆兰带了一份早餐，送到骆兰房内。骆兰此时还没醒，骆诚把东西放下，走了出去。