脑中强行动本身身材神经下达号令，就是不要放动手臂，不要窜改行动。稍有窜改骆诚就会醒来，然后重新调剂到精确的行动姿式，重新睡觉。
第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他想要应战本身，三分线一步以内是他目前练习的最远间隔，他要应战本身，固然难度很大。
科比微微停顿身形，头也不回的说了一句：“没有为甚么，好好练习。实在太累的时候要重视歇息，不要让身材受伤。早点归去吧，很晚了，拜拜。”
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睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。
科比说完把球给他，背着本身东西往换衣室方向走去。
明天他在电脑上面的看到的练习视频，以及比赛视频，让他认识到，如果不抓紧时候练习，本身今后的nba之路将不会平坦。
本说完后，对骆诚有力的摆摆手，拿着本身的东西往宿舍走去。
逐步的晋升速率，直到能大步奔驰。比及身材已经完整适应，骆诚把右手腕带的计时器设定时候，倒计时开端，时候是一个小时。
这个计时器还是明天练习师给他的，他们没有收回，骆诚恰好能用的到，他已经能谙练应用这些电子产品。固然知识有限，很多词汇都看不懂，但有练习师的帮忙，让他已经晓得计时器如何用。
他今晚的目标就是在分为5大段，这是他之前已经想好的计划。
科比想要察看一下，看看骆诚另有甚么处所需求改正。
呼吸着新奇的氛围，氛围微凉，吸入肺中非常的舒畅，骆诚很享用如许的环境。
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现在他已经练习到第二阶段的序幕，三分线一步以内的跳投练习，另有两个点就要结束练习，以后歇息一段时候，进入第三阶段的练习。
然后又为骆兰带了一份早餐，送到骆兰房内。骆兰此时还没醒，骆诚把东西放下，走了出去。
骆诚俄然被人打断投篮，内心有些不爽，但看到是科比，只好强压心中的情感。当真听完他说的话，然后脑中不竭摹拟行动。
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看着刹时冷僻很多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面歇息，这个过程中，眼神一向没有分开过科比的身上。
悄悄的翻开房门，走出去，然后悄悄的关上房门，尽量不发作声音，免得打搅其别人歇息。
跑步练习结束后，骆诚回到健身房开端熬炼身材各个部位。
骆诚还在咬着牙练习投篮，手臂已经非常酸痛，但他还在咬牙对峙着。尽力不让本身的投篮行动、姿式因为身材怠倦的启事变形。
蒂姆他们已经都走了，现场只剩下骆诚、科比、另有一名帮科比练习的职员。
这一早晨他能醒来好多次，但他要对峙住，一分一秒都要练习。
10点20分钟。
对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。
目视着科比的拜别，骆诚摇摇脑袋，不再想这些无关紧急的事情，持续本身的投篮练习。
投了几次后，科比停下来，持续对骆诚说：“记清楚我刚才的行动，你的左臂偶尔还是会滋扰到你的投篮视野，这需求你今后用心去改良投篮姿式。托举篮球的右手往前挪动一些，不要与身材保持直线，投篮时双臂要前伸，构成一个斜度。轻易发力，还剩力量。投篮弧度还是要加高，重视压腕拨球的应用，没事情的时候，多在原地练习之前教过你的，垂直空中投篮。这会加强你对压腕以及拨球的应用，以及谙练度。”