骆诚俄然在身后喊道：“你为甚么帮我？”
10点20分钟。
洗完澡后坐在床边，把身边桌面上的脑中时候设定在4点钟，拿起地上的篮球，躺在床上。
时候走到11点30分钟。
睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。
明天他在电脑上面的看到的练习视频，以及比赛视频，让他认识到，如果不抓紧时候练习，本身今后的nba之路将不会平坦。
跑步练习结束后，骆诚回到健身房开端熬炼身材各个部位。
都清算完今后，拿着这些东西走入球员通道内里，把这些渣滓放入通道内里的渣滓箱内。
本说完后，对骆诚有力的摆摆手，拿着本身的东西往宿舍走去。
看着刹时冷僻很多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面歇息，这个过程中，眼神一向没有分开过科比的身上。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。
1点20分钟骆诚结束明天的练习，把现场的东西都打扫一遍，瓶子都汇集起来装箱后摞在一起，把一些承装食品的塑料袋、纸袋等等都捡起来放在一个袋子内里。
一瘸一拐的走入卫生间，简朴的洗漱一番，穿上衣服，把篮球装入球网内，背在身上。又从桌子上面拿起一个背袋，内里是练习质料、健身打算、另有蒂姆的平板电脑，明天蒂姆走的时候把这些留给他，让他先用着。
然后走回本身的宿舍地点的楼层，先去mm房间看看，确认对方安稳的睡着，没有任何事情后，有轻手重脚的分开，关上门。翻开本身的房门走出来，先去洗沐浴。
科比察看了一会，走到骆诚身边，伸手打断他的投篮，对他说道：“跳投的时候，身材尽量伸展开，身材要笔挺，脚尖的方向要一向面对篮筐。而你现在的投篮，身材还是不敷伸展，身材要放松，不要紧绷你的身材肌肉。起跳时，下肢不要随便摆动，双腿不要随便摆放。起跳之前呢，双腿要分开一段间隔，屈膝起跳，空中你能够挑选把双腿微微并拢，双脚的脚尖不要向内勾着，不然落地的时候轻易扭伤脚踝，还影响射中率。脖子要向前伸出，如许轻易对准篮筐，还会让你的身材更加舒畅。”
骆诚的表示，都在科比的眼中，先不说骆诚的射中率如何样，但就那份当真的态度，科比就很佩服，也很喜好他。
对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。
这个计时器还是明天练习师给他的，他们没有收回，骆诚恰好能用的到，他已经能谙练应用这些电子产品。固然知识有限，很多词汇都看不懂，但有练习师的帮忙，让他已经晓得计时器如何用。
科比说完把球给他，背着本身东西往换衣室方向走去。
逐步的晋升速率，直到能大步奔驰。比及身材已经完整适应，骆诚把右手腕带的计时器设定时候，倒计时开端，时候是一个小时。
本对骆诚打号召：“你不归去歇息，我可归去了。晚安，哥们！”
回到球场开端练习投篮以及加强、进步本身的控球技术。
他要趁着歇息的时候，加固本身的投篮行动，双臂摆好位置，确认没有事情，骆诚开端入眠。