第6章 会养肝血的女人命最好[第5页/共9页]

《素问四气调神大论》奉告我们春季如何养肝血的体例——“春三月，此为发陈，六合俱生，万物以荣。夜卧夙起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”

肝脏是我们身材造血和用血的首要器官，身材内的营养成分也是要借助血液经过肠道颠末静脉运送到肝脏的。但是，当我们在吃完饭后，身材内的血液都集合到消化道内参与食品消化的活动，当身材由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%；如果再顿时去活动，血液就又会有一部分流向四肢，这时流入肝脏的血流量就要减少50%以上。

如果你感受口味偏淡，能够略加红糖来调味。总而言之，言而总之，不管是四物汤，还是三红汤，只要让本身舒畅的汤就是好汤。

专为30岁女人筹办的枸杞酒酿蛋

猪肝绿豆粥

是的，伸伸懒腰也能补肝血。这话从可提及呢？还要从《黄帝内经》动手。

3.治经期受寒而至的月经后延：益母草10克，大枣20枚，红糖适当，一起炖汤饮，每天迟早各饮1次。

女性主动养肝补血本来是功德，但不必然非要用补血口服液。明天向大师先容一种超简朴的养肝补血方——伸懒腰。

平时还要多活动，多按摩脾经和胃经上的穴位，特别是胃经上的足三里穴。

益母草外用有滋养肌肤，除痘祛斑之功。体例是：将适当的益母草研成粉末，取新奇的黄瓜榨成汁，将益母草粉末插手黄瓜汁中，并插手适当的蜂蜜调匀。能够早晨临睡前洗脸后敷面，干后洗尽。

如果说四物汤让我们成心犹未尽的感受话，那么我们完整能够通过三红汤来弥补这一遗憾。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火，熬煮至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后加食盐、味精调味。

益母草有祛瘀止痛，活血调经，利尿消肿，清热解毒的服从，最合适那些月经不调、痛经、经闭，产后血晕，淤血腹痛的女性朋友利用。

按照“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在这时伸伸懒腰，便能够起到舒筋活血、畅达经络的服从。伸懒腰时，可将两臂上举，可稍作逗留一会儿，每天对峙熬炼一会儿。通过这个行动，不但会使我们的脑筋变得更加复苏，肝脏服从同时也遭到了激起，从而起到很好的养肝结果。

当归是30岁女人最应当常备的大药当归味甘、辛、微苦，性温，可补血调经、活血止痛，最合适那些因血少引发的头昏、目炫、心慌、倦怠、面色萎黄的女性朋友利用。

饭后静坐半小时能够保肝

当归是被人们最为熟知的中药之一，中药配方素有“十方九归”之说，官方有很多关于当归的药膳方和小偏方。之以是当归是中药家属里的“超等明星”，首要在于它的贵重药用代价。

是以，如果你要利用四物汤，必然要找有经历的中医为你辩证下药，本身切不成自觉利用。

想要变美，还要养好脾胃

伸懒腰——最简朴的养肝血秘方

甚么是四物汤呢？实在是用当归、川芎、芍药、生地四味药一起熬煮成的汤。此汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又停止了改进，利用汗青超越2000年。

三白汤能够调和人体的气血、调度五脏的服从，进而起到美白祛斑的感化，最合适那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

要保持表情镇静，思虑过分就会扰乱脾的普通事情。以是，女性朋友们必然要做到思虑有节，只要脾的服从普通了，整小我才会变得都雅。