为甚么畴昔体验到的疼痛会让你对疼痛更敏感？关于这一点，你得感激神经体系的奇异才气―它能从畴昔的事里汲取经历。这类才气被称为“神经可塑性”（neuroplasticity）。简朴来讲，这就意味着神经体系会越来越善于做它常常做的事。
固然上面的说法听起来像个坏动静，但有两个来由足以让你充满但愿。
几次的疼痛不但会让大脑里的“威胁探测器”对痛觉变得更敏感，也会让它们对各种百般的内心抵触、外界威胁变得更敏感。久而久之，慢性身材疼痛就变成了慢脾气感痛苦，焦炙症和烦闷症就如许呈现了。
威胁消逝后，疼痛反应还没有结束。你的身心都但愿你将来能庇护本身免受一样的威胁。是以，神经体系会从疼痛的过程中汲取经历。
每当呈现“疼痛反应”的时候，你的大脑就会把疼痛和一些感受、设法、情感、环境身分联络起来。跟着这类联络变得越来越强大，统统与身材疼痛有干系的东西，比如压力、气愤、就寝不敷、痛苦的影象、对将来的担忧，都会引发自我庇护的疼痛反应，让你变得既敏感又痛苦。哪怕一些和畴昔的痛苦或身材的疼痛无关的威胁，比如事情压力或是和家人的抵触，都能够引发疼痛。更令人惊奇的是，心机上遭到的威胁，也能够引发身材上的疼痛。比如，研讨发明，压力会引发某些肌肉的严峻和慢性腰痛。不过，和典范的疼痛反应分歧，慢性身材疼痛是源于大脑的，然后才影响到身材的其他部位。
从第一次感遭到身材上的疼痛，到处理题目、呈现心机上的煎熬，再到应激反应、学习过程，这就是全套的自我庇护反应。这套反应导致了每小我分歧的疼痛体验。疼痛不但是身材的感受，还是最庞大的人类体验。这就是为甚么，疼痛会渗入你糊口的各个方面，影响你的设法、感受和行动。
第二个来由是，学习是一个毕生的过程，你学到的反应都不是永久稳定的。对于疼痛、压力的敏感有助于你适应环境，神经可塑性有助于你的伤痛愈合。既然你的身心已经学到了如何“对付”慢性疼痛，你现在该做的就是教它们一些新技能。
最首要的一个研讨服从是：压力是引发慢性疼痛的首要身分。对于大多数人来讲，压力既是疼痛的成果，也是疼痛的成因。“时候感受有压力”本身也是一种慢性疾病。是以，学习减缓压力恰是防备和对付慢性疼痛的首要步调之一。很多有助于减缓压力的东西，比如自控感、社会支撑和冥想练习，都有助于减缓身材的疼痛。存眷这些东西，要比试图弄清本身的身材出了甚么题目、应当若那边理这些题目，更有助于消弭折磨你已久的慢性疼痛。
但请记着，神经可塑机能帮忙你构成各种百般的反应。它既能帮忙你构成应激反应，也能帮忙你构成有疗效的反应，比如放松身材、表达感激和接管究竟。神经可塑性不但为慢性疼痛供应了解释，也供应了最好处理计划。
疼痛是如何做到这些事的呢？它会调和你的身心反应，把你的重视力引向当前最首要的任务―庇护本身。
你能够感觉，要把“疼痛反应”和“应激反应”辨别隔并不轻易。实在，你的神经体系也面对不异的题目。因为疼痛体系和应激体系都属于人的求生体系，并且这两大体系常常是同时阐扬感化的，是以，神经体系很轻易像对付身材的疼痛一样，对付身材本身、情感、经济、社会等方面遭到的威胁。